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  美好的一天开始了,但你的一些日常小习惯可能会在不知不觉中毁掉你的健康。比如下面这7件事,你中了几条?

  1、总摸脸——会毁容

  美国国家卫生研究院的调查数据显示:人平均每小时会摸脸4次。而亚历桑那大学的研究表明,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的细菌比马桶座圈要多数百倍。

  因此,当你的手接触后摸脸,会将细菌转移到脸上,增加了细菌感染的风险。

  经常摸脸容易堵塞毛孔,2周后就会发生痤疮。说不定你脸上的痘痘就是因为你摸脸而来的。

  2、边吃零食边工作——发胖

  一到下午,困意袭来、馋虫爬身,此时边吃零食边工作既解馋又解困。

  英国利物浦大学的研究人员发现,吃正餐或零食时分心的人会摄入更多的热量,而这种影响会持续一整天。

  所以,为了你的减肥大计,吃饭或吃零食时最好还是专心点,不要一心二用。

  3、坐太久——锻炼也没用

  此前已有大量研究表明,久坐不动于健康有害,会增加肥胖,罹患心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是,即使每天锻炼也不能弥补久坐不动对健康的危害。

  因此,每半小时到一小时就要起来活动几分钟。可以使用计步器等进行自我监控,有助于推动你多走路。

  4、经常揉眼睛——角膜异常

  经常揉眼睛可能会引起角膜异常或病变,造成视力减弱、角膜变薄,甚至形成圆锥形角膜,严重的甚至会丧失视力。

  尤其是戴隐形眼镜的人群,频繁揉眼睛有可能使隐形眼镜附着在眼皮里。

  5、沉溺于社交网络——小心感情危机

  天天刷朋友圈和微博,几分钟不刷就不舒服,小心你的另一半跑路。

  智利的一项研究发现,比起较少使用社交媒体的人,经常使用的人,他/她的配偶在过去一年内想分手或离婚的几率几乎是两倍。对社交媒体上瘾会引发配偶的嫉妒,从而使其更容易发生外遇。

  6、工作区凌乱不堪——肥胖

  你的桌子可能会影响你的健康状况。

  美国明尼苏达大学的一项研究中,参与者被安排在或整洁或杂乱的办公区内,10分钟后研究者给他们一个苹果和一根巧克力棒,处于整洁办公区的人中67%选择了苹果。而在杂乱工作区的人有80%选择了巧克力棒。

  这说明,有序整洁的环境会驱使你做有利于健康的选择。

  7、憋尿——尿路感染

  很多人都有憋尿的经历,但这会损伤你的括约肌,导致出现更严重的问题,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。